Date

17 Juin 2024

Heure

9h00 - 17h00

Formation : La préparation mentale

Dans le cadre de la professionnalisation des salariés du mouvement sportif, le CDOS 86, en collaboration avec le CROS Nouvelle-Aquitaine (organisme certifiée QUALIOPI), organise une formation professionnelle sur la thématique suivante :

La Préparation mentale

Cette formation d’une journée (7h) se déroulera en présentiel :
Lundi 17 juin 2024
De 9h à 17h
A la Maison des Sport de la Vienne à Poitiers

PUBLIC

Salariés, bénévoles et dirigeants du mouvement sportif de Nouvelle-Aquitaine.

TARIF

280 euros. Prise en charge financière possible par votre OPCO, en savoir plus

PRÉREQUIS

Aucun prérequis pour cette formation.

OBJECTIF GÉNÉRAL

Renforcer les compétences des entraineurs en matière de préparation mentale afin d’optimiser les performances de leurs athlètes et de favoriser leur bien-être psychologique.

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

• Comprendre les principes de base de la préparation mentale et son importance dans la performance sportive
• Maitriser les techniques de préparation mentale applicables au coaching sportif (gestion du stress, préparation à la compétition, motivation, visualisation, confiance)
• Évaluation des besoins individuels des athlètes
• Intégrer la préparation mentale a ses entrainements

PROGRAMME

1- Introduction à la Préparation Mentale (1h)

Présentation des principales bases de la préparation mentale  : 
– Définition de la préparation mentale et ses composantes
– Importance de la préparation mentale dans la performance sportive

2- Maitrise des Techniques de Préparation Mentale (3h)

Gestion du stress :
– Technique de relaxation musculaire et de respiration
– Stratégies de gestion du stress pendant les compétitions

Motivation :
– Identifier des facteurs de motivations chez l’athlète
– Stratégies pour maintenir la motivation tout au long de la saison

Visualisation :
Pratique des techniques de visualisation pour améliorer la performance
Utilisation de la visualisation pour renforcer la confiance et la concentration

Confiance :
– Identification des sources de confiance chez les athlètes
– Développement de stratégies pour renforcer la confiance et l’estime de soi

Préparation à la compétition :
– Développement de routines de préparation mentale avant les compétitions
– Mise en place de rituel pour favoriser la concentration et la confiance

3- Évaluation des besoins individuels des athlètes (1h)

Utilisation d’outil d’évaluation :
– Introduction à des questionnaires et des entretiens pour évaluer les besoins mentaux des athlètes
– Étude de cas

4- Intégration de la Préparation Mentale dans les Entrainements (30m)

Planification de séances d’entrainement :
– Identification des moments opportuns pour intégrer la préparation mentales dans les séances d’entrainements

5- Mise en pratique (1h30)

Application de la formation :
– Études de cas
– Discussion
– Corrections

INTERVENANT

Lola POSTAL, préparatrice mentale et Maitre Praticienne en Hypnose Erickosonienne

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En savoir plus et INSCRIPTION

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