Le CDOS vous propose, le temps d’une soirée, d’échanger avec Clément LANDREAU,
préparateur physique sur le sujet suivant :
Les fondamentaux de la préparation physique
Lundi 6 mai 2024
A la Maison des sports de la Vienne
De 18h30 à 20h30
GRATUIT, sur inscription
Objectif de la soirée :
Présenter et conscientiser les fondamentaux de la préparation physique.
Objectifs pédagogiques :
✔ Aider les participants à comprendre les principes fondamentaux de la préparation physique, tels que l’entraînement cardiovasculaire, la force, la flexibilité et l’endurance.
✔ Apprendre aux participants à évaluer leurs propres besoins en matière de condition physique et à choisir les exercices appropriés en fonction de leurs objectifs personnels.
✔ Mettre en avant l’importance des techniques correctes d’exécution des exercices et de l’échauffement pour prévenir les blessures pendant l’entraînement.
Programme de la soirée :
Définition de la Préparation Physique
A. Contexte et importance
B. Objectifs généraux
C. Liens avec la performance sportive
Les Principes Fondamentaux
A. Progression et individualisation
B. Spécificité de l’entraînement
C. Variabilité et adaptation
D. Durée et fréquence des séances
Composantes de la Préparation Physique
A. Bio-mécanique
B. Bio-énérgétique
C. Bio-informationnelle
D. Motricité
Les Méthodes d’Entraînement
A. Programmation
B. Spécificité des publics
C. Charge d’entraînement
D. Approche globale et multidimensionnelle
Évaluation de la Condition Physique
A. Tests de base
B. Suivi de la progression
C. Bilan et projections
Deuxième heure
Cas Pratiques et Exemples (Mise en pratique par l’auditorium)
A. Définition des fondamentaux en fonction de chaque discipline
B. Présentation d’un exemple de cycle
C. Présentation d’un exemple d’exercice hyper spécifique via une composante choisie
D. Partage des travaux et débats.
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Votre contact : Isabelle BOURREAU
07 44 80 96 68 – isabellebourreau@franceolympique.com
