Les abdominaux hypopressifs, une autre façon de faire
Mardi 18 février 2020 / Module de formation d’une journée / 9h à 17h / Poitiers
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PUBLIC : bénévoles et salariés d’associations sportives.
CONTEXTE
Ah les abdos !! Nécessité pour tous sportifs, le gainage fait parti de ce « fondamental » aussi bien pour le « sport performance » que pour le « sport d’entretien ». Et la aussi, les visions divergent. Sans avoir l’ambition de vouloir révolutionner vos pratiques, venez-vous tester aux techniques de gymnastique abdominale hypopressive…
OBJECTIF GÉNÉRAL
Comprendre les effets de la gymnastique abdominale hypopressive.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
• Travailler les abdominaux sans exercer de pression sur l’abdomen
• Protéger le rachis des mauvais mouvements
PROGRAMME DE LA FORMATION
• Anatomie des abdominaux et du périnée
• Les conséquences des abdominaux sur le rachis
• Les exercices et leurs effets
• La respiration physiologique
• Pratique d’exercices
INTERVENANT
Karl SEILLE
